Home

التصاق الفخذين للاطفال

علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين

أسباب تقوس الساقين عند الكبار والاطفال وطريقة علاج المشكلة دى بنوضحه في الفيديو وده يشمل تمارين علاج تقوس. لا يمكن علاج التصاق الفخذين عند الأطفال أقل من 15 سنة جراحيًا، لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة لخفض الوزن إذا كان إلتصاق اللسان عند الطفل بسيط ، فقد لا يهتم الطبيب بعلاج الطفل منه ، المهم هنا ألا يسبب هذا الإلتصاق أي تأثير على الطفل وعلى حياته ، وقد. وهناك نوعان من تقوس الساقين لدى الأطفال: تقوس داخلى (شكل حرف c) تقوس خارجى (التصاق الفخذين) مسطرة تثبيت الفخذين Hip Abduction Bar يستخدم في حالات التصاق الفخذين للأطفال، كما يستخدم للحد من الحركة بعد عمليات مفصل الحوض. كما تسرع من مدة التئام عظام الفخذ عند الاطفال وتوفر الدعم والدفء اللازمين للعظام، ومصنوعة من خامات ذات متانة عالية، كما أنها لا تسبب الحكة والحساسية. التصاق الفخذين 3. نامي على ظهرك وارفعي جسمك، كما هو موضح ثم نزليه، كرري هذا التمرين دورتين وفي كل دورة 15 مرة. التصاق الفخذين 4. اجلسي بهذا الشكل ثم حركي قدميك لأعلى وأسفل 15 مرة، ثم بدلي بالقدم الآخر

لا يمكن علاج التصاق الفخذين عند الأطفال أقل من 15 سنة جراحيًا، لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة لخفض الوزن التصاق الفخذين يمثل التصاق الفخذين مشكلة حقيقية بالنسبة للبدينين على وجه الخصوص،وينتج عنه أيضاً احتكاكاً أيضاً في الركبتين، وضغطاً حقيقياً على الجسم بل وتسبب العديد من المضاعفات علاج التصاق الفخذين عند الأطفال يختلف علاج التصاق الفخذين عند الأطفال حسب الحالة وشدة التقوس، إذا كان التقوس بسبب زيادة الوزن نلجأ إلى الحميات الغذائية لتقليل الضغط على الركبتين والحد من شدة التقوس التصاق الفخذين من الأمور التي تزيد من الرطوبة في منطقة الفخذين مما يتسبب باسودادها. التحسس الناتج عن استخدام أنواع من الصابون أو الكريمات. الإصابة بالالتهاب الفطري أو البكتيري

في المقالة التالية تعرف معنا على أفضل 8 تمارين للتخلص من التصاق الفخذين ومدى فعاليتها، والأسباب التي تؤدي لهذه المشكلة والحلول الأخرى لها، فتابع معنا كيف يتم علاج التصاق الفخذين السلام عليكم أنا شاب جسمي معتدل طولي 173ووزني 83 لكني أواجه مشكلة في الفخذين جميع سراويلي تتآكل. للتخلص من التصاق الفخذين عند الأطفال ينصح باتباع نظام غذائي صحي منخفض السكريات، واستشارة الطبيب لتحديد سبب التصاق الفخذين عند الطفل للحصول على العلاج المناسب حل مشكلة التصاق الفخذين للرجال والنساء:. يصاب الأطفال الصغار بالتصاق الفخذين نتيجة لإصابتهم بالسمنة منذ صغر سنهم، حيث أن ثقلهم الخارجي يقع وبشكل كبير على الجزء الخارجي من مفصل الركبة.

يحدث التصاق الفخذين واصطكاك الركبتين بالنسبة للصغار نتيجة السمنة المفرطة ووقوع ثقل الجسم علي الجزء الخارجي من مفصل الركبة.. وبالتالي يزداد الضغط علي أربطة الركبة الخارجية ويقل علي أربطة الركبة الداخلي التصاق الركبتين ما علاج التصاق الركبتين لدى الأطفال . تقوس الركبتين وفلطحة القدمين بسبب زيادة الضغط عليهما. التخلص من التصاق الفخذين بالتمارين الرياضية يمكنك عمل بعض التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم ونقصان الوزن للتخلص من الوزن الزائد بين الفخذين وهذه التمارين تتضمن # التصاق الشفرتين عند الأطفال او الالتصاقات المهبلية عند الأطفال: هو حدوث التصاق والتحام تام او جزئي بين الشفرتين في منطقة الفرج حالة تحدث غالبا عند الرضع الإناث من 3 أشهر الى ست سنوات تلاحظ الأم.. قد يحدث تورم خفيف في الثديين عند الطفل خلال العلاج الموضعي بالأستروجين ، و. تقدم شركة العالمى Global للأطراف الصناعية واأجود الأنواع من جبائر الأطفال الطبية المتخصصة في علاج أشهر الاصابات أو العيوب الخلقية في الأطفال دوران القدم في الأطفال. التصاق الفخذين

مضاعفات التصاق الفخذين. التصاق الفخذين يمكن أن يتسبب في بعض المضاعفات أو المشكلات التي تتسبب في الانزعاج وعدم الراحة والألم الشديد، عند احتكاك الجلد في الفخذين، كما أنها يمكن أن تؤثر على قدرتك على ممارسة الكثير من الأنشطة اليومية، حيث أن التصاق الفخذين يمكن أن يتسبب في. مسطرة تثبيت الفخذين Hip Abduction Bar يستخدم في حالات التصاق الفخذين للأطفال، كما يستخدم للحد من الحركة بعد عمليات مفصل الحوض ; التهاب الفقار اللاصق. يعتبر التهاب الفقار اللاصق Ankylosing spondylitis أحد. من الطبيعي للأطفال أن يكون لديهم معدل التصاق بسيط في الركبتين ؛ خاصة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنتين إلى خمس سنوات، ويقل معدل الالتصاق تقريبا مع نمو الطفل تقوس الساقين من الظواهر الشائعة لدى الأطفال والكِبار، ويعني تقوس الساقين ألا تكون الأطراف السفلى للمريض على استقامتها الطبيعية، ومعيار الاستقامة الطبيعية هو أن يكون الخط الممتد من مركز مفصل الفخذ إلى مفصل الكاحل مارًا بمنتصف الركبة، وبذلك تكون الرجل سليمة، وتقوس

Video: علاج التصاق الفخذين عند الأطفال ===== للدعم المادي على

التصاق الفخذين والعلاقة الزوجية. التصاق الفخذين والعلاقة الزوجية.تعرف أولاً على أسباب المشكلة، حيث أن التصاق الفخذين هي مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، ولا تتوقف عند كونها مشكلة تؤثر على المظهر الخارجي للجسم، بل. التصاق الفخذين والعلاقة الزوجية. تعرف أولاً على أسباب المشكلة، حيث أن التصاق الفخذين هي مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، ولا تتوقف عند كونها مشكلة تؤثر على المظهر الخارجي للجسم، بل يمكن أن تكون سبب في حدوث مشاكل في. يلجأ البعض إلي إستخدام بودرة جونسون للأطفال . ولكن توجد مجموعة أخري من المنتجات التي تعمل بشكل أفضل لمقاومة احتكاك الفخذين. 6. منتج هلامي لتقليل الإحتكاك

تقوس الساقين عند الأطفال علاجه واسبابه - دكتور ز

  1. التصاق الركبتين. المشكلات التي يعاني منها الأطفال الصغار منذ ولادتهم كثيرة وعديدة، وقد يولد الطفل وهو مصاب ببعض هذه المشكلات مثل التصاق الركبتين وتقوس الركبتين، ويعتبر التصاق الركبتين من الحالة الشائعة بشكل كبير عند.
  2. التصاق الفخذين والتعرج في المشي مشكلة أعاني منها السلام عليكم لدي بعض الأسئلة بخصوص الالتصاق والفلات فوت فأنا طفل بعمر 12سنة ومشكلتي لها 6 سنين ولا أعرف كيف أتخلص منها عندي فلات فوت لحمي والتصاق في الفخذين وقدماي بهما.
  3. يحدث التصاق الفخذين واصطكاك الركبتين نتيجة السمنة المفرطة ووقوع ثقل الجسم على الجزء الخارجي من مفصل الركبة.
  4. علاج التصاق الخصيتين بالفخذ علاج التصاق الفخذين \ تقوس الساقين للداخل عند الاطفال . #تقوس_الساقين_للداخل او ما يسمى بـ #التصاق_الفخدين مشكلة بنواجه كتير من الناس خاصة الاطفال. هنتكلم عن
  5. التصاق الشفرتين عند الاناث يكون اما خلقيا أو مكتسبا التصاق الشفرتين الخلقي: يحدث التصاق الشفرتين عند الإناث فقط عند الولادة خصوصاً في الشهر السادس أو السابع بنسبة كبيرة، أو الشهر التاسع بنسبة قليلة، فهو عبارة عن عيب.
  6. علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين) يوتيوب موسيقى Mp3 مجانية وأغاني mp3.

مسطرة تثبيت الفخذين للأطفال Hip Abduction Bar الفضل ميديكا

الحفاظ على مكان الفخذين جاف ونظيف. حلاقة شعر العانة والشعر حول هذه المنطقة. ارتداء ملابس داخلية قطنية واسعة ومريحة. إنقاص الوزن للتقليل من التصاق الفخذين إليكِ 7 تمارين رياضية تخلّصك من الفخذين الملتصقين: - استلقي على الأرض، واستندي لأحد جانبيكِ. ارفعي فخذكِ للأعلى وأعيدي التمرين خمس مرات، ومن ثم انتظري خمس ثوانٍ قبل أن تكرّري الأمر لخمس مرات. علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين . من طرق العلاج الغير جراحية مثل: - الأدوية: نفس الحال في التقوس للداخل, هناك أدوية مضادة لالتهاب المفاصل, و لكنها علاج مؤقت للالم

التصاق الفخذين من الامراض التي قد تصيب بعض الشباب و الفتيات في سن المراهقة . و هو مرض ينتج عن عيب في النمو في اواخر مراحل البلوغ كذلك يمكن ان يصيب بعض الاطفال نتيجة نقص الكالسيوم في الغذاء او وينصح الا يقوموا الاطفال بممارسه كره القدم من سن صغير ولفتره ثم يحدث إلتصاق طبيعي في الفخذين في المرحلة ما بين 3 الى 4 سنوات و يتحسن عند سن اربعة سنوات و نصف ليستقر شكل الطرف السفلي في وضع. علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار علاج التصاق الفخذين Youtube. علاج تقوس الساقين في دقيقة واحدة فقط ستبكي فرحا Youtube. هل يمكن علاج تقوس الساقين أثناء الحمل؟

حزازير بسيطة

بالصور.. 7 تمارين تخلصك من التصاق الفخذين سوبر مام

١ نصائح وإرشادات للتخلص من تسلخات الأطفال. ١.١ الحفاظ على نظافة وجفاف منطقة الحفاض. ١.٢ تغيير الحفاضات بشكل متكرر. ١.٣ زيادة تعرّض منطقة الحفاض للهواء. ١.٤ تغيير نوع الحفاضات أو المنظفات. علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين . كيف يمكن علاج تقوس الساقين ؟ تقوس الساقين الطبيعي الموجود عند معظم الأطفال يذهب من تلقاء نفسه في سن الثالثة

إلتصاق الفخذين مسببا الاحتكاك المتكرر. إزالة شعر المنطقه الحساسه باستخدام الموس. الاعتياد على ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من البوليستر علاج فطريات بين الفخدين . نصائح لعلاج فطريات بين الفخدين . دواعي مراجعة الطبيب . فيديو علاج الفطريات بين الفخذين . المراجع علاج فطريات بين الفخدين فطريا علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار علاج التصاق الفخذين Youtube. علاج تقوس الساقين في دقيقة واحدة فقط ستبكي فرحا Youtube. علاج تقوس أسفل الظهر عند الأطفال

علاج التصاق الفخذين جراحيا مع أفضل دكتور وسعر العملي

علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين . علاج التصاق نقص خلايا الدم البيضاء من نوع 1 هو التكتيكات الصحيحة من العلاج بالمضادات الحيوية خلال العدوى الحادة، مع الأخذ بعين. الأطفال حديثي الولادة والمفاصل والعضلات فيتسبب في تشوهات الساقين ويعرضهما للتقوس أو التصاق الفخذين خاصة عند الأطفال والمراهقين، وأشار إلى تلك الوضعيات ومنها:.

علاج التصاق الفخذين. مفاجأة لم تعلمها عن التصاق الكلاب ببعضها البعض أثناء التزاوج# من السبب فى التصاق الكلاب الذكر ام الا دواء الحمى للكبار علاج السخونة عند الاطفال علاج التصاق الفخذين \ تقوس الساقين للداخل عند الاطفال والكبار - Knock knee - YouTube. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to. علاج التصاق الفخذين جراحيا التصاق الفخذين #تقوس_الساقين_للداخل او ما يسمى بـ #التصاق_الفخدين مشكلة بنواجه كتير من الناس خاصة الاطفال. هنتكلم عن. تخلصي من تلاصق الفخذين ب 5 تمارين فقط أقوى علاج للالتصاق . كريم بوليدرم

افركي الفخذين بقطع قلة التهوية بالجسم وحدوث التعرق، التصاق الفخذين مما يجعل الرطوبة متراكمة على ضعي كريمًا مرطبًا ثم رشي بودرة الأطفال على هذه المنطقة قبل خروجك من المنزل، سيعمل ذلك. عملية تقوس الساقين للاطفال. تقوس الساقين من أكثر الأمراض شوعًا عند الأطفال فيولد الكثير من الأطفال و لديهم مشكلات في الساقين يعرف بالتقوس ، التقوس يطلق عليه عدد من الأسماء منها لين العظام أو كساح الأطفال أو الرخد و. التصاق الفخذين في الجيش. عبود يحتفل بخروجه من الجيش بسبب الالتصاق في الفخذين - عبود على الحدودجزء من فيلم #عبود_على_الحدودلمشاهدة تقوس الساقين عند الأطفال . إعوجاج الركبة سواء في صورة تقوس الساقين او التصاق الفخذين يمكن ان يكون نتيجة العديد من الأمراض و الاصابات سواء أثناء الطفولة او في مرحلة المراهقة او بعد البل

علاج تقوس الساقين بالادوي علاج والتخلص من تقوس الركبه للداخل والتصاق الفخذين , المشكله اللى بتواجه عدد كبير للناس واللى للأسف مش بس. القاعدة العامة هي أن تقوس القضيب يستدعي العلاج الجراحي. علاج التصاق الفخذين جراحيا مع أفضل دكتور وسعر العملي . تمارين لعلاج تقوس الساقين عند الأطفال. تمرين المشي: غالباً يُستخدم في حالة تقوّس الساقين الكبيرة المؤثرة على قدرة مشي الطفل، ويتم. اعوجاج السيقان لدى الأطفال دليل على خلل في النمو صحيفة العرب. Facebook. علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار علاج التصاق الفخذين Youtube. علاج تقوس الساقين في دقيقة واحدة فقط ستبكي فرحا Youtube انحرافات وتشوهات القوام والرياضة العلاجية تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليلأستاذة التأهيل والعلاج الطبيعيكلية التربية البدنية وعلوم الرياضة - جامعة بغداد1440هـ- 2019م بالامكان طلب الكتاب م من أكثر مناطق الجلد التي يمكن أن تتعرض للإصابة بالحساسية منطقة ما بين الفخذين، لذا تعرف إلى أسباب وطرق علاج حساسية الجلد بين الفخذين وكيفية الوقاية من ذلك

التصاق الفخذين - مجلة رجي

علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين) جدول المحتويات: الانعراج مقابل التدخل . الانعراج والتداخل هما ظاهرتان نوقشتان في الفيزياء. كل من الحيود والتداخل هي خصائص الموجات. التصاق الركبتين, مشكلة التصاق الفخذين من أكثر المشكلات . 6. اصطكاك الركبتين . 7. تسطح ( تفلطح ) القدمين سعر عملية تقوس الساقين. علاج تقوس الساقين فى الأطفال بالتحكم فى مراكز النمو و إذا كان المريض قد تخطى سن الثامنة عشر من العمر فلا يوجد علاج لهذا التقوس سوى بإجراء جراحة تقويم لعلاج الإنحناء الموجود بعظمة القصبة حتى.

علاج التصاق الفخذين للرجال نهائيا والحجز مع افضل مستشف

  1. علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار علاج التصاق الفخذين Youtube. علاج تقوس الساقين في دقيقة واحدة فقط ستبكي فرحا Youtube. وجود شعيرات دموية على كيس الصفن. مصاريف مدرسة القديس يوسف 2020. تحويل من
  2. علاج التصاق الفخذين موسيقى مجانية mp3 ، دندنها - dndnha - dandana موسيقى mp3 مجانا. الخيار الأفضل لعلاج احتكاك الفخذين أثناء المشي منشور 23 تمّوز / يوليو 2015 - 07:55 كثرة العرق وعدم الاستحمام اليو
  3. يحاول تدليك النسيج الضام ليس فقط تحفيز الأنسجة محليًا عن طريق نقل المنبهات ، ولكن أيضًا لاختراق طبقات الجسم العميقة. يمكن استخدام تدليك الأنسجة الضامة لأمراض الأعضاء الداخلية وكذلك لأمراض المفاصل
  4. توقيت القاهرة المحلي 07:45:35 آخر تحديث. الرئيسية أخبارعاجلة رياضة ثقافة إقتصاد فن وموسيقى أزياء صحة وتغذية سياحة وسفر ديكور أخبار البرلمان المصري إعلام تعليم مرأة أزياء إسلامية علوم وتكنولوجيا بيئة مدوَّنات أبراج.

أسباب اسمرار البشرة عند الأطفال - موقع بشرت

  1. أولهما التقوس الداخلي: والذي يعرف كذلك بالتصاق الفخذين، وهو انعدام قدرة الطفل على ضم قدميه إلى بعضهما البعض دون مسافة فاصلة عند الوقوف مستقيما، وذلك بسبب تقارب أو التصاق الفخذين من أعلى.
  2. د خالد عمارة استاذ جراحة العظام يكتب: يجب علاج إعوجاج الركبة للداخل او الخارج او ما يسمى تقوس الساقين او التصاق الفخذين في مراحل مبكرة من العمر لضمان وظيفة طبيعية للركبة و الفخذ و القدم و العمود الفقري و العلاج يمكن ان.
  3. ما هو التهاب الحفاضات عند الاطفال ؟ التهاب الحفاضات عند الاطفال أو ما يعرف بـ التسلخات هي نتيجة لالتهاب الجلد في منطقة الفخذين والمؤخرة عند طفلك ، وهو تأثير البلل المتكرر وعدم تغيير الحفاضة بانتظام ، وقد تكون هذه.
  4. وقال الدكتور محمد عزت، أخصائي جراحة العظام، إن التقوس يمكن أن يكون للداخل أي تباعد الركبتين أو للخارج أي التصاق الفخذين. اقرأ أيضًا: 7 أسباب لإصابة الأطفال بالصداع.
  5. التصاق الفخذين من الامراض التي قد تصيب بعض الشباب و الفتيات في سن المراهقة . و هو مرض ينتج عن عيب في النمو في اواخر مراحل البلوغ كذلك يمكن ان يصيب بعض الاطفال نتيجة نقص الكالسيوم في الغذاء او..

علاج التصاق الخصيتين بالفخذ - هل هو التصاق دائم؟

  1. يواجه بعض الأطفال الصغار مشكلة التهابات ترك الطفل بالحفاض لفترة طويلة، مما يؤدي لتراكم البول أو التصاق البراز بالجلد، وبالتالي يصاب بمشكلات جلدية عديدة التهابات بين الفخذين: أسباب.
  2. إلتصاق اللسان هو أحد الأمراض التي يتم إكتشافها عند الأطفال الصغار ، وإلتصاق اللسان يشير إلى حالة مرضية يسميها الأطباء بـ عقد اللسان ، حيث يصعب مع هذه الحالة المرضية تحريك الطفل للسانه بحرية وطلاقة ، حيث يربط.
  3. 5 تمارين رياضية فعالة للتخلص من التصاق الفخذين . التمرين الاول. قفي بشكل مستقيم مع شدّ الظهر والصدر وعضلات البطن. خذي نفسا عميقاً خلال عملية ثني الركبة للجلوس، واتخذي وضع القرفصاء تدريجياً
  4. تمارين رياضية للتخلّص من ترهلات الساقين، تحرق الدهون في المنطقة المذكورة، وتقضي أيضًا على السيلوليت. سيدتي.نت يختار مجموعة من أهم التمارين الرياضية، للتخلّص من ترهلات الساقين في الصور الآتية
  5. سواد بين الفخذين للأطفال هناك العديد من أسباب تكون السواد بين الفخذين عند الأطفال، ولا يوجد خطورة في هذه الحالة إذ يجب اتباع العلاج الذي يصفه الطبيب المختص ويتلاشى السواد، وفيما يأتي أبرز

أسباب التصاق الفخذي

  1. من الطبيعي للأطفال أن يكون لديهم معدل التصاق بسيط في الركبتين ؛ خاصة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنتين إلى خمس سنوات، ويقل معدل الالتصاق تقريبا مع نمو الطفل 240 Likes, 82 Comments - علي فؤاد عاشور.
  2. Save Image مسطرة تثبيت الفخذين Hip Abduction Bar يستخدم فى حالات التصاق الفخدين للأطفال، كما يستخدم للحد من الحركة بعد عمليات مفصل الحوض. كما تسرع من مدة التئام عظام الفخذ عند الاطفال وتوفر الدعم والدفء.
  3. علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين) تحميل علاج الفتق السرى والاربى -هل حزام البطن علاج للفت علاج ألم الفخذين بالأعشاب الطبيعية، قد يصاب بعض الأشخاص في فترات حياتهم.
  4. يعاني العديد من البالغين من تقوس بالساقين حيث تكون الركبتين متباعدتين عن بعضهما البعض او متلاصقين (تقوس للداخل او التصاق الفخذين) كما ان درجات تقوس الساقين تكون متفاوتة من مريض لآخر. و تقوس الساقين فى الكبار له اسباب و.
  5. قال تعالى:(كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين).(سورة الأعراف الآية 31)تعريف السمنة (obesity):تعرف السمنة لدى الأطفال بأنها زيادة غير طبيعية في عدد الخلايا الدهنيه في جسم الطفل والتي تؤدي إلى زيادة تراكم نسبة الدهون.

علاج التصاق الخصيتين بالفخذ — تعاني كثير من السيدات من

التصاقات الركبة التصاق الركبتين, مشكلة التصاق الفخذين من أكثر المشكلات . عمليه التصاق اللسان مثل الأحذية الخاصة التي تخفف الضغط على الركبتين، أو دعامة مفصل الركبة أو استخدام كعب على الجانب الآخر من الركبة المصابة. تعرف على أسباب المشى غير الطبيعى عند الأطفال وطرق علاجه. العظام والعضلات السليمة الخالية من العيوب مثل الضمور أو التيبس من الأشياء الضرورية لكل طفل كى يمشى بشكل طبيعى دون مشاكل، ومن جانبه. التصاق الفخذين من المشاكل المزعجة التي تعاني منها الفتيات و الرجال وهي احتكاك الفخذين في الصيف بشكل أكبر، وما ينتج عنه من ألم واحمرار يتحول إلى الاسوداد بعد علاج السواد بين الفخذين ; د

التصاق الركبتين والجيش — يُعد التصاق الفخذين مع تباعد

التصاق الركبتين, مشكلة التصاق الفخذين من أكثر المشكلات

علاج التصاق الشفرتين للاطفال - نصائح للوقاية من التحام